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皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動の前後にストレッチを取り入れているという方が多いと思います。 実は、ストレッチにはパーソナルトレーニングを行っていくうえでに非常に重要なメリットが...

皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近、猫背になっている気がする、姿勢の悪さを周りから指摘されたという方もいらっしゃると思います。 実は、姿勢が悪い状態や猫背の状態は、ダイエットやボデ...

皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近、内臓脂肪レベルというワードが注目されています。 内臓脂肪は蓄積し過ぎると、様々な悪影響がありますが、逆に不足してもよくありません。 そこで本日は、...

皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ レジスタンスと言われて、すぐにピンとくる方は筋トレを日常的にされている方がほとんどだと思います。 実は、有酸素運動とレジスタンス運動は密接な関わりがあ...

皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ プランクは、コアを中心に全身の筋肉を効果的に鍛える人気のエクササイズです。 正しいフォームで行うことで、安全に効果を最大限に引き出すことができるトレー...

皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ デスクワークをしている方々にとって、長時間の座り仕事は肩や腰に負担をかけることがあります。 そこで本日は、デスクワークをされている方向けによく起こりや...

皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットをするのであれば、食生活の改善のほか、運動習慣を身に付けるのは絶対に必要なことです。 パーソナルジムなどでトレーニングをされている方も昨今増...

皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレをしているけど、自分に適している重量がよくわからないと言うお悩みを抱えている方もいらっしゃるかと思います 実は、この筋トレの適切な重量に関するお...

皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 日常的に運動をする方の中でトレーニング中に寝違えたような痛みを感じたことがあると言う方がいらっしゃるかもしれません。 体の筋を違えてしまうと、非常に強...

皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今、筋トレがブームとなっているため、なんとなく筋トレを始めたと言う方が多くいらっしゃるかもしれません。 筋トレを始めた目的を伺うとかっこいい体を目指...