週一回、1ヶ月半ほどダイエット目的で通わせていただいてます。トレーニングだけではなく、身体のこと（血圧高め）を考えたサプリメントも紹介してくださったり、食事面でも親身になってアドバイスしてくださったりで、おかげさまで体重や血圧も下がり始め、こちらに通い始めて良かったです！

� 継続期間 昨年の5月に� �会し、約1年継続しています。昨年中は週2回でトレーニングを行っていましたが、今年からは週1回でトレーニングを行っています。� 当トレーナーは千葉さんです。 � 実績 ・昨年末までに、体脂肪率を23%から15%に落とすことを目標に取り組んでいました。結果としては17~18%までしか落とせませんでしたが、身体の見た目がかなりすっきりしたので個人的には満足しています。 ・年始からジムを週1に変更したのにも関わらず、運動量を増やさず、食事量もそのままだったので、２カ月間で少しリバウンドしました。その後、運動量を上げ減量に成功し、昨年末と同じような見た目に戻せて維持できています。 � 食事管理 ・会社の方針として、過度な食事制限を要求するのではなく、健康的な食事をするように指導してくれます。 ・トレーニング時間の合間に、食事の相談をすることは可能ですが、� �式ラインでのサポートは別途料金がかかります。 ・減量を意識した食生活は意外とお金がかかります。加えて減量効果が高い食事ほど、美味しくない傾向があります。例えば、高たんぱくなヨーグルト。減量を考えたら確実に無糖が良いです。しかし、私は美味しく食べられる加糖・味付きをお勧めします。私たち一般人には、プロが要求されるような極度な節制よりも”継続”がなにより重要なので、継続して食べられるあなたなりの方法を見つけてみてください。 � � �会を悩んでいる方へ 減量目的の方が大半だと思いますので、その方へ向けて。 まず初めに、本ジムの運営方針として、短期間での減量ではなく、中長期的にリバウンドしない健康的な身体を作る方針だと私は認識しています。どうしても短期で減量する� 要がある！という方は別のジムに行くことをお勧めします。また、ジムに行っただけでは減量はできません。ジムに通うに加え、食生活の見直しと運動量の向上が� 要です。この点もサポートしてくれますので安心してください。 さて、減量に一番重要なことは”継続”です。楽しいことの継続は非常に楽ですが、辛いことや興味が薄いことの継続はなかなか難しいと思います。多くの方にとって、減量に� 要なのは後� だと思います。これらを継続するためには、自分なりに継続する理由を見つける・作り出すことが重要だと思います。 では、私がどのように理由を作り出して、トレーニングを継続しているのかについて、現状をふまえお話させていただきます。たった1回50分のトレーニングで、24時間ジム1カ月分に相当する料金を支払うのはもったいない・ばからしいと思う方が多いと思います。実際、� �会する前は私もそのように思っていました。しかし、それ相応のお金を支払っているという事実が、ジムでのトレーニングを継続する理由になり、日常生活での意識改善に繋がります。また、他人に管理されているという状� �が、心理的に”継続”をする理由にもなると思います(心理的に"苦痛"を感じる方は、パーソナルジムは向いていないと思います)。 最後に・・・。減量するぞ！と思い立って、24時間ジムで個人継続できる方はそれほど多くないと思います。そのため、割高でもパーソナルジムを選択することをお勧めします。減量は自分で環境を作ることが第一歩なので、悩んでいる方は一度体験に行ってみてください。あなたが自分自身に自信を持てる日が来ることを、心より祈っています。

４ヶ月間千葉トレーナーに� 当していただき、5キロ減量に成功しました。 ジムでのトレーニングはもちろん、筋肉をつけて代謝を上げながら健康的に痩せるための食事改善や家でのトレーニング方法など、とても丁寧に細かく教えていただきました。 数字以上に見た目が変わったように感じ、とても嬉しいです。 ジムは退会してしまいますが、今後のことも最後まで丁寧に教えていただけました。 初めてのパーソナルジムでしたので不安も大きかったのですが、千葉トレーナーが� 当で本当に良かったです。 今後も継続してダイエット頑張ります。 ありがとうございました。

千葉トレーナーに� 当して頂いております 最初はダイエット目的で始めましたが、身体の不調を伝えたところ、姿勢改善のストレッチ等のトレーニングをメインに指導頂いております お陰様で首や� �の痛みも軽減されました

半月板損傷のオペ後の膝に日常生活でもみずが溜まるようになってしまって、膝周りの筋力強化のために通い始めて4ヶ月が経ちます。千葉トレーナーの指導によって筋力が付いてきて、膝にみずが溜まることもなくなりました！おまけにお� �周りも引き締まり、きつくなってきていたウエストが緩くなりました。 週に1回1時間なのにこんなに効果あるなんてびっくりです！お薦めです!

主に平日(火・木)に週1回のトレーニングを千葉トレーナーの� �で3ヶ月継続した結果、5kgの減量に成功しました！ 食事管理や体質・姿勢改善にも積極的に取り組んでくださって至れり尽くせりという印象です！

� �く運動初心� ですが、丁寧にご指導くださり、栄養面のアドバイスもいただき、とても参考になりました。

キャンペーンは� �部やってるわけではない？終わってるのもあったみたいだけどほぼ決めてたので� �会しました いいと思います

こちらのパーソナルに通い始めて数ヶ月経ちました。 最初はダイエット目的だったのですが、トレーナーさんの言う通りの食事と運動をしたらすぐに結果が出たので、今はメリハリのある身体作りをしてます！ アドバイスや知識を細かく丁寧に教えていただけます。 どこのパーソナルジムも続かなかった私が、唯一続けられてます。お値段もリーズナブルで通いやすく、トレーナーさんも� 力的です！ これからもお世話になります(^^)

週一で通わせていただいておりますその日の体調に合わせてトレーニングしてくれて食事のことなども…細かく教えてくれますし 安心して通わせてていただいております まだ…通い初めなので… ２…3ヶ月後が楽しみです♪