健康– category –
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マシンピラティスと骨盤底筋
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ くしゃみをした時だったり、重いものを持った瞬間に尿漏れをしてしまうことがあるかもしれません。 主な原因として、骨盤の底に位置する筋肉である骨盤底筋の緩... -
パーソナルトレーニングを上手く続けるためのポイント
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルトレーニングを行って理想の体形を手に入れたいと思っている方や、すでにパーソナルトレーニングに通って目標に対してトレーニングを行っている方の場... -
体が硬い人のためのマシンピラティス
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ マシンピラティスと言われてイメージするような姿勢は、高い柔軟性を求められるような姿勢を想像する方も多くいらっしゃると思います。 このようなイメージを持... -
マシンピラティスのバレルとは
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ピラティスマシンの一つであるバレルは、マシンピラティスを始めたばかりの初心者から上級者の方まで幅広く対応できるピラティスマシンの一つです。 そこで本日... -
ピラティスマシンのチェアとは
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ピラティスマシンの一つであるチェアは、コンパクトなピラティスマシンですが、様々なトレーニングができます。 そこで本日は、ピラティスマシンの一つであるチ... -
筋トレによる肩こりの改善
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 我々現代人の永遠の悩みのひとつが肩こりといっても過言ではないくらい、肩こりのお悩みをお持ちの方が増えてきています。 肩こりの原因として、筋肉疲労や筋肉... -
平間駅周辺のマシンピラティスジム5選
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 早速ですが、平間駅の周辺で姿勢改善や体力向上、健康維持等を目的にマシンピラティスジムを探しているという方は多いのではないでしょうか。そこで本日は、平間... -
マシンピラティスによるむくみ解消
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ マシンピラティスは、代謝を高めたり姿勢の改善など、さまざまな効果をもたらすトレーニングで、近年人気が高まっています。 そこで本日は、マシンピラティスに... -
腰椎すべり症の方が注意すべき運動
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 何らかの原因によって、背骨が前に滑ってしまう状態が腰椎すべり症という状態です。 腰痛を引き起こす原因の一つとなる腰椎すべり症ですが、運動をする際にも注... -
マシンピラティスによる睡眠改善のポイント
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ マシンピラティスは、体幹を強化しながら姿勢を改善を目指していくトレーニングとして知られていますが、実は睡眠の質向上にも効果的であると言われています。 ...
