スパインコレクターとは

皆様こんにちは！
平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

ピラティスマシンの一つであるスパインコレクターは、あらゆる身体の不調を整えてくれる役割があると言われています。
そこで本日は、ピラティスマシンのスパインコレクターについてお話ししていきます。

・スパインコレクターとは

まず、ピラティスには専用のピラティスマシンを使用してトレーニングを行うマシンピラティスがあり、スパインコレクターはピラティスマシンの一つです。 スパインは背骨、コレクターは矯正という意味があるため、文字通り背骨を意識しながら正しい状態へと調整していく役割を持っているピラティスマシンであるといえます。 スパインコレクターは、角度の強いカーブの部分を利用し、丸めたり反ったりする動きをとるので、ご自身の体の状態を知ることが大きなポイントとなってきます。

・誰であっても取り入れやすい

動きだけを見ていると、なんだか難しそうと思われがちなスパインコレクターは、実はどなたでもすぐに始めやすいと言われています。 スパインコレクター本体にあるカーブに沿って、しっかりと背骨を伸ばすように寝たり、横向き以外にも立ったり座ったりとさまざまな動きをしていきますが、この時の動き自体に難しいものはないので、比較的取り入れやすいと言われています。 ご自身の身体の状態をよく確認しながら、ストレッチと筋肉強化の両方にアプローチできるでしょう。

身体の状態に合わせて動きをサポートしてくれる

スパインコレクターに限らず、ピラティスマシンなどを無理に使用すると、背骨がずれて身体の左右のバランスが大きく崩れてしまうことがあります。
そうなってしまうと歪みが起きるため、腰痛はもちろん猫背や血行不良による代謝の低下などを引き起こす原因となることがあります。
そのため、一人ひとりの身体の状態に合わせて、動きをしっかりとサポートしながら、背骨を矯正していくことができるでしょう。

※リフォーマーなどのピラティスマシンとは異なり、スパインコレクターは角度の強いカーブを利用して、丸めたり反ったりする動きをするので、ご自身の身体の状態を知ることが非常に重要になってきます。

・猫背の改善やウエストの引き締め効果が期待できる

最後に、スパインコレクターは身体をしっかりと伸ばしてくれるため、コリがほぐれ背骨がしっかりと整い、腰痛や猫背、肩こりなど身体の不調を改善が期待できます。
さらに、背骨の矯正も得意なピラティスマシンであるため、身体の歪みを整えながら、ウエストシェイプの効果を得られるでしょう。
左右のバランスもきちんと整えることができますので、くびれが出現し、美しいボティラインを目指せるのです。

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