マシンピラティスが人気の理由

皆様こんにちは！
平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

昨今、マシンピラティスの人気が高まってきています。
マシンピラティスの最大の魅力は、年齢や性別を問わず誰でも始められるという部分であるといえます。
シニアの方や運動の初心者だけではなく、リハビリとしてもおすすめな運動であり、無理なく継続できることが人気のポイントなのです。
そこで本日は、マシンピラティスが人気の理由についてお話ししていきます。

・単なるトレーニングに在らず

マシンピラティスは、身体の柔軟性や筋力を高めたり姿勢を正しく改善することができるトレーニングです。 マシンピラティス特有の動きは、体幹を中心に行いますが単なるトレーニングにとどまらず、心と身体の調和させていくことを重要視しているのです。 深い呼吸を意識しながら動くため、リラックス効果を得ることができストレス解消にも効果を発揮すると言われています。

・変化を実感しやすいことも人気の理由の一つ

マシンピラティスの効果は、正しく動くことができれば変化を実感しやすいこともあるでしょう。 姿勢が改善されることによって、腰痛や肩こりの緩和を目指しながら体幹の筋力を強化することによって日常生活の動作が楽になり、全体的に身体の調子を良くよくすることができるのです。 これらの多岐に渡る効果が、マシンピラティスの人気を不動のものにしているといえるでしょう。

美容面にも高い効果を発揮する

美容面では、マシンピラティスは全身の筋肉をバランスよく鍛えるため、引き締まったボディラインを目指すことができます。
体幹を中心にしっかりとトレーニングすることによってウエストを引き締め、くびれを作ることができるでしょう。
さらに、マシンピラティスはインナーマッスルを鍛えることに重点を置いているため、筋肉が大きくなりすぎることが少なく、しなやかで女性らしいボディラインを作ることができるのです。

※ボディビルのように筋肉量を大きく増やすトレーニングとは異なり、スリムで健康的な体型を維持したいと思っている方に大きな人気があるのです。

・健康面にも大きな効果がある

最後に、マシンピラティスは柔軟性を高める動きが多く含まれており、関節の可動域を広げることで、怪我を未然に防ぐことにつながります。
また、体幹部の筋力を高めることで、体幹を安定させ腰痛や肩こりなどの慢性的な痛みの緩和にも効果を発揮するのです。
そのため、マシンピラティスは美と健康の両方に優れた効果をもたらすため、老若男女問わず様々な方たちがマシンピラティスを実践していることが、その人気をさらに高めているといえるでしょう。

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