筋トレ– category –
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プランクの効果的なやり方とコツ
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ プランクは、コアを中心に全身の筋肉を効果的に鍛える人気のエクササイズです。 正しいフォームで行うことで、安全に効果を最大限に引き出すことができるトレー... -
肩と首のコリを和らげるための簡単ストレッチとケア法
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ デスクワークや長時間のスマートフォン使用など、現代人の多くが抱える悩みの一つが肩と首のコリであると言われています。 そこで本日は、そんな悩みを解消し、... -
デスクワークの方向けの肩や腰のケア方法
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ デスクワークをしている方々にとって、長時間の座り仕事は肩や腰に負担をかけることがあります。 そこで本日は、デスクワークをされている方向けによく起こりや... -
有酸素運動とリバウンドの関係性
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットをするのであれば、食生活の改善のほか、運動習慣を身に付けるのは絶対に必要なことです。 パーソナルジムなどでトレーニングをされている方も昨今増... -
筋トレにおける重量の目安
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレをしているけど、自分に適している重量がよくわからないと言うお悩みを抱えている方もいらっしゃるかと思います 実は、この筋トレの適切な重量に関するお... -
ヒップアップのための筋トレ
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ プリっとしまって上がった女性らしいきれいなお尻を目指したいと言う方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。 お尻の筋肉を鍛えると美しいヒップラインだけ... -
運動を習慣化するためのパーソナルジムの選び方
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ これからパーソナルトレーニング、ジムを選ぶと言う方の場合、自分に合うジムを選びたいけど、何を基準に選べばいいかわからないと言う方が多くいらっしゃると思... -
有酸素運動中の低血糖の原因と対策
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ある程度の運動習慣を身に付けている方の中で、有酸素運動として長い距離のランニングを取り入れていると言う方も珍しくないかと思います。 特に健康づくりのた... -
筋トレ中の寝違えたような痛みの対策について
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 日常的に運動をする方の中でトレーニング中に寝違えたような痛みを感じたことがあると言う方がいらっしゃるかもしれません。 体の筋を違えてしまうと、非常に強... -
筋トレで肉体改造するためのポイント
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今、筋トレがブームとなっているため、なんとなく筋トレを始めたと言う方が多くいらっしゃるかもしれません。 筋トレを始めた目的を伺うとかっこいい体を目指...
