食事– category –
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運動不足が腰痛に繋がるのか
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 現代社会では、多くの人が運動不足に悩んでいます。 特にデスクワークが増え、長時間同じ姿勢で過ごすことが日常的になっています。 その結果、腰痛に悩む方も少... -
腰痛の原因は筋肉にある？！
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 腰痛に悩む方は多いですが、その原因はさまざまです。 特に、筋肉の使い方や動かし方が間違っていると、腰痛を引き起こすことがあります。 そこで本日は、腰痛の... -
バナナが運動補食に最適な理由
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動をする際に、どのような食べ物を摂取すれば良いか悩むことはありませんか？ 特に運動前や運動後の補食は、パフォーマンスや回復に大きな影響を与える重要な... -
痩せやすい体質を作り出すコツ
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットは多くの人が挑戦するものの、なかなか成果を感じられないという声をよく耳にします。 しかし、体質自体を見直し、痩せやすい体質に変えることができ... -
トレーニング時の正しいフォームの重要性
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ トレーニングを始めたばかりの方、または筋トレやダイエットを日常の一部としている方にとって、正しいフォームでトレーニングを行うことは、目標達成への近道で... -
タンパク質摂取のゴールデンタイム
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ トレーニングとタンパク質摂取は、健康的な身体作りや筋力アップのために欠かせない組み合わせです。 しかし、ただ漠然とタンパク質を摂るだけでは、その効果を... -
太る人と太らない人の違い
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 太る人と太らない人、一見すると不公平に思えるかもしれません。 しかし、その違いにはいくつかの理由があります。 同じ量を食べても体型に違いが出るのはなぜで... -
筋トレの抗うつ効果
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 近年、メンタルヘルスへの関心が高まる中で、抗うつ効果を持つ筋トレが注目されています。 心の健康は、私たちの日々の生活に大きな影響を与えるため、少しでも... -
ダイエット中にお酒を飲むときに意識したいポイント
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットとお酒の付き合い方は、多くの人にとって永遠のテーマかもしれません。 お仕事の付き合いや、リラックスのためにお酒を楽しみたいけれど、カロリーが... -
ネガティブトレーニングとは
皆様こんにちは！平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！筋トレを始めたばかりの方にとって、様々なトレーニング方法があることを知るのはとても興奮する瞬間です。なかでも、ネガティブトレーニングは筋肉成長に特に効果...
