川崎市中原区– tag –
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ネガティブトレーニングとは
皆様こんにちは！平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！筋トレを始めたばかりの方にとって、様々なトレーニング方法があることを知るのはとても興奮する瞬間です。なかでも、ネガティブトレーニングは筋肉成長に特に効果... -
サーキットトレーニングで効率よく脂肪燃焼
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットというのは多くの人にとって永遠のテーマといえます。 食事制限や有酸素運動など、さまざまな方法がありますが、今注目を集めているのが「サーキット... -
ダイエット中の食欲を切り抜ける方法！効果的なコツ5選
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットは多くの人にとって、健康や美容のための重要なステップとなります。 しかし、食欲との戦いはダイエットを続ける上での大きな壁となりがちです。 食事... -
パーソナルトレーニングとストレッチの関係性
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動の前後にストレッチを取り入れているという方が多いと思います。 実は、ストレッチにはパーソナルトレーニングを行っていくうえでに非常に重要なメリットが... -
姿勢改善をするメリット
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近、猫背になっている気がする、姿勢の悪さを周りから指摘されたという方もいらっしゃると思います。 実は、姿勢が悪い状態や猫背の状態は、ダイエットやボデ... -
内臓脂肪レベルとは
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近、内臓脂肪レベルというワードが注目されています。 内臓脂肪は蓄積し過ぎると、様々な悪影響がありますが、逆に不足してもよくありません。 そこで本日は、... -
有酸素運動とレジスタンストレーニング
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ レジスタンスと言われて、すぐにピンとくる方は筋トレを日常的にされている方がほとんどだと思います。 実は、有酸素運動とレジスタンス運動は密接な関わりがあ... -
プランクの効果的なやり方とコツ
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ プランクは、コアを中心に全身の筋肉を効果的に鍛える人気のエクササイズです。 正しいフォームで行うことで、安全に効果を最大限に引き出すことができるトレー... -
デスクワークの方向けの肩や腰のケア方法
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ デスクワークをしている方々にとって、長時間の座り仕事は肩や腰に負担をかけることがあります。 そこで本日は、デスクワークをされている方向けによく起こりや... -
有酸素運動とリバウンドの関係性
皆様こんにちは！ 平間駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットをするのであれば、食生活の改善のほか、運動習慣を身に付けるのは絶対に必要なことです。 パーソナルジムなどでトレーニングをされている方も昨今増...
